Kami semua telah melakukannya (walaupun kami bersumpah kami tidak akan melakukannya). Jika anda pernah memiliki seekor anjing, anda mungkin pernah meringkuk di atas katil dengan mereka sekurang-kurangnya sekali. Walaupun sesetengah jurulatih anjing mungkin bermasam muka apabila tidur dengan anjing anda, sebenarnya terdapat beberapa faedah untuk tidur dengan anjing anda (untuk anda berdua).
Sudah tentu, penyelidikan saintifik tentang tidur dengan anjing kita adalah sedikit dan jauh antara. Walau bagaimanapun, kita boleh meneka beberapa faedah yang berbeza.
6 Faedah Tidur dengan Anjing Anda
1. Pengurangan Tekanan dan Kebimbangan
Anjing dikenali dapat mengurangkan kebimbangan dan tekanan pada manusia mereka. Oleh itu, meluangkan lebih banyak masa dengan anjing anda (seperti semasa anda tidur) boleh membantu mengurangkan tahap tekanan anda lebih jauh. Kajian telah menunjukkan bahawa membelai anjing boleh menurunkan tekanan darah, kadar denyutan jantung dan tahap kortisol, yang dikaitkan dengan tekanan dan kebimbangan.1
Jadi, mengapakah pelukan pada waktu malam berbeza?
Tidur dengan anjing anda boleh mencetuskan pembebasan oksitosin, iaitu hormon “ikatan”. Ini boleh membantu anda berasa lebih tenang dan selamat pada waktu malam, yang mungkin menggalakkan kualiti tidur.
2. Tingkatkan Kualiti Tidur
Sudah tentu, kurang tertekan semasa tidur boleh membantu meningkatkan kualiti tidur anda.2Namun, tidur dengan anjing anda boleh membantu anda tidur lebih lena dalam cara lain juga.
Sebagai contoh, anjing selalunya mempunyai irama sirkadian semula jadi yang sepadan dengan rentak tidur manusia. Oleh itu, membawa anjing anda di atas katil bersama anda boleh membantu anda mengetahui bila hendak tidur dan bila hendak bangun. Anda juga mungkin kurang berkemungkinan kacau jika anjing anda berada di atas katil bersama anda.
Selain itu, tidur dengan anjing anda boleh mengurangkan mimpi buruk dan insomnia, terutamanya bagi mereka yang mengalami gangguan tekanan selepas trauma (PTSD).
3. Tingkatkan Sistem Imun Anda
Ramai orang tersilap percaya bahawa anjing membuat orang sakit. Walau bagaimanapun, nampaknya pendedahan yang kerap kepada anjing sebenarnya menghalang orang daripada jatuh sakit, terutamanya apabila mereka terdedah dari usia muda. Khususnya, kajian mendapati bahawa orang yang membesar dengan anjing mempunyai kadar alahan dan asma yang lebih rendah serta kurang berkemungkinan mendapat penyakit autoimun.3
Anjing membawa pelbagai mikrob yang membantu mendedahkan sistem imun anda kepada dunia. Sistem imun tidak dibangunkan sudah mengetahui apa yang buruk dan baik. Oleh itu, dengan memperkenalkannya kepada banyak mikrob yang berbeza sangat awal, anda membantu membangunkannya dengan lebih baik.
4. Kuatkan Ikatan Anda
Dengan tidur bersama anjing anda, anda juga boleh meningkatkan hubungan anda dengan mereka. Anjing adalah haiwan sosial yang memerlukan sentuhan fizikal. Dengan memberikan hubungan fizikal ini, anda membantu memenuhi keperluan mereka. Sama seperti manusia, anda menunjukkan kepada anjing anda bahawa anda mempercayai dan menghargainya dengan membiarkan mereka tidur dengan anda.
Anjing yang mempunyai hubungan yang lebih baik dengan orangnya lebih cenderung untuk patuh dan terikat dengan selamat. Walau bagaimanapun, tidur bersama juga boleh membuat anjing anda terlalu terikat (atau terlalu takut untuk bersendirian). Oleh itu, sementara tidur boleh mengeratkan ikatan anda, ia juga boleh menyebabkan masalah tingkah laku.
Adalah penting untuk mengambil jalan tengah.
5. Membuat Anda Hangat dan Selesa
Jika anda sering kesejukan pada waktu malam, tidur dengan anjing anda boleh membantu anda kekal lebih panas, menurut peserta tinjauan satu kajian. Anjing menghasilkan haba badan, sama seperti kita. Ini boleh membantu kita kekal hangat pada waktu malam.
Namun, ini juga bermakna anjing kita boleh membuat kita terlalu panas. Jika anda secara semula jadi bersifat panas, maka mempunyai anjing di atas katil anda mungkin agak berat. Anda mungkin juga suka anjing anda tidur dengan anda pada sebahagian malam tetapi tidak sepanjang malam. Panas boleh menjadi agak lama selepas beberapa ketika.
6. Bertambah Kebahagiaan
Siapa yang tidak suka berpelukan dengan taring yang gebu? Anjing boleh menggembirakan anda semasa anda berehat pada malam itu, terutamanya apabila mereka memberikan banyak pelukan. Sesetengah orang hanya suka tidur dengan taring mereka-dan tidak ada yang salah dengan itu. Sukar untuk mengukur kebahagiaan, tetapi itu tidak bermakna ia bukan faedah.
Kesimpulan
Tidur dengan anjing anda mempunyai pelbagai faedah dan sebahagian daripadanya mudah dilihat oleh kajian. Sebagai contoh, kita tahu bahawa membelai dan berada di sekeliling anjing mengurangkan kortisol dan beberapa tanda tekanan yang lain. Oleh itu, anjing boleh menurunkan tahap tekanan kita di dalam bilik tidur seperti yang mereka lakukan semasa sesi terapi.
Terdapat juga banyak faedah yang tidak dapat kita ukur dengan tepat. Contohnya, anjing menggembirakan kita-mana-mana pemilik anjing boleh memberitahu anda perkara itu dan tertidur gembira tidak boleh menjadi perkara yang buruk!
