Jika seperti kebanyakan kita, anda mendapat dorongan untuk menonton video haiwan comel di YouTube pada selang masa rawak sepanjang hari, mungkin ada lebih banyak cerita. Menurut kajian oleh Universiti Leeds,menonton video atau melihat gambar haiwan boleh menurunkan tahap tekanan anda sehingga 50% Selain itu, terdapat beberapa manfaat kesihatan untuk memiliki haiwan peliharaan atau malah hanya berada di sekeliling haiwan.
Dalam siaran ini, kami akan menerangkan perkara yang berlaku semasa kajian Universiti Leeds, perkara yang telah diajar kepada kami tentang faedah kesihatan menonton video haiwan dan meneroka manfaat kesihatan meluangkan masa dengan haiwan.
Universiti Leeds Kajian Faedah Kesihatan Video Haiwan Diterangkan
Pada 2020, 19 peserta mengambil bahagian dalam kajian yang dijalankan oleh University of Leeds sama ada menonton video haiwan comel boleh memberi manfaat kepada kesihatan.119 peserta ini semuanya mengalami tekanan pada masa itu, seperti tekanan peperiksaan atau tekanan berkaitan kerja.
Peserta pelajar sebenarnya dijadualkan menduduki peperiksaan sejurus selepas kajian dijalankan. Sesetengah peserta hanya mengalami tekanan ringan manakala yang lain mengalami tahap tekanan yang lebih teruk.
Para peserta menonton video selama 30 minit yang merangkumi kedua-dua klip video dan imej haiwan, dan tahap tekanan darah serta kadar denyutan jantung mereka diukur sebelum dan selepas menonton video. Kedua-dua kadar jantung dan paras tekanan darah didapati telah menurun ke tahap yang sihat selepas menonton video tersebut. Beberapa tahap tekanan peserta menurun hampir 50%.
Kajian Universiti Leeds telah menunjukkan bahawa menonton video haiwan boleh mengurangkan kebimbangan, melegakan tekanan dan meningkatkan mood anda. Jadi, pada masa akan datang anda akan menduduki peperiksaan, sedang melalui apa-apa jenis tekanan atau hanya memerlukan hari anda untuk diceriakan sedikit, cuba tonton video haiwan untuk merasai sendiri kesannya.
Faedah Kesihatan Berada di Sekitar Haiwan
Jika hanya menonton video haiwan adalah baik untuk kesihatan anda, bayangkan faedah sebenarnya memiliki haiwan peliharaan! Terdapat banyak faedah memiliki haiwan peliharaan atau hanya menghabiskan masa dengan haiwan, itulah sebabnya haiwan terapi adalah idea yang hebat. Berikut ialah beberapa cara meluangkan masa dengan haiwan boleh memberi manfaat kepada kesihatan mental dan fizikal anda:
Lagi Bersenam
Mereka yang mempunyai anjing khususnya perlu menghabiskan lebih banyak masa di luar, yang bermakna lebih banyak berjalan dan oleh itu lebih banyak bersenam. Sesetengah baka anjing bertenaga tinggi, seperti Australian Shepherds, memerlukan sekitar 2 jam bersenam setiap hari. Berjalan boleh meningkatkan kecergasan kardiovaskular anda, menguatkan otot dan tulang anda serta menurunkan tekanan darah anda.
Hubungan Sosial
Apabila anda mempunyai haiwan kesayangan, anda lebih berhubung dengan orang lain yang mempunyai haiwan peliharaan atau menggemari haiwan. Sekali lagi, anjing sangat bagus untuk membawa anda keluar dan berbual dengan orang di taman anjing tempatan atau di jalanan. Interaksi sosial, walaupun ringkas dan kecil boleh meningkatkan kualiti hidup anda secara keseluruhan, mengurangkan perasaan kesunyian dan meningkatkan kesihatan mental anda.
Kesihatan Fizikal yang Lebih Baik
Menurut kajian, pemilikan haiwan peliharaan boleh menurunkan kadar denyutan jantung dan tekanan darah anda. Tekanan darah tinggi dan kadar denyutan jantung dikaitkan dengan penyakit jantung, jadi dapatan kajian ini menunjukkan bahawa pemilikan haiwan peliharaan boleh melakukan perkara yang hebat untuk kesihatan fizikal anda serta kesihatan mental anda.
Tekanan Mengurangkan
Kajian lain telah mendedahkan bahawa membelai haiwan boleh meningkatkan tahap oksitosin (hormon yang berasa baik) dan mengurangkan tahap kortisol (hormon tekanan). Ini menunjukkan bahawa sentuhan dengan haiwan peliharaan anda boleh membantu anda berasa kurang terasing, cemas dan tertekan.
Fikiran Akhir
Memandangkan sejumlah besar manfaat kesihatan untuk benar-benar memiliki haiwan peliharaan, tidak hairanlah bahawa menonton video haiwan boleh menjadi begitu hebat dari segi membuatkan anda berasa lebih baik. Jadi, jika anda berasa teringin untuk menonton video haiwan comel, jangan rasa bersalah kerana memanjakan diri! Jika anda mempertimbangkan untuk mengambil langkah yang lebih besar dan mengamalkan haiwan peliharaan, anda mungkin akan mengalami banyak faedah seperti haiwan peliharaan bertuah yang anda angkat.
